頭皮にきびの原因と改善方法
顔にできたにきびに悩んでいる方は多いと思いますが、頭皮にもにきびができることをご存知でしょうか。
頭皮のにきびは、皮脂分泌の多い前頭部、頭頂部にできるにきびです。
顔にできるにきびと同様に、悪化すると膿をもってしまうことになりますので、早期の対処、予防が大切です。
頭皮のにききびの原因は、毛穴のつまりによる皮脂滞留と毛穴の皮膚組織の炎症です。
毛穴がつまるのは、過剰な皮脂分泌や古い角質が毛穴の中に侵入すること。
表皮に付着した汚れや雑菌と皮脂の混合、紫外線などによる外的刺激などがあります。
また、洗髪時のシャンプーをきれいに落とすことができていないと、頭皮のにきびの原因となってしまうこともあります。
シャンプー後のすすぎはしっかり行いましょう。
頭皮にきびの原因となる皮脂分泌には、男性ホルモンが大きく関係しています。
ホルモンバランスを整えることを心がけてください。
ストレスをためず、睡眠は十分にとること、糖分や脂肪分をとりすぎないことなどに気をつけてみてください。
古い角質を残さないよう、コラーゲンを促進させるのも効果的です。
食事やサプリメントでコラーゲンを摂取するよう心がけてみてください。
表皮の汚れを落としておくことは、当り前のことですが重要なポイントです。
汚れや雑菌がなければ、皮脂と絡むこともありませんので、毛穴がつまることも少なくなります。
紫外線対策もしっかり行うようにしてください。
紫外線を長時間受けると、皮膚の角化現象が起き、毛穴のつまりを促進してしまうことになります。
外出時には帽子をかぶるなどして、頭皮を紫外線から守ってください。
頭皮のにきびによく似た他の頭皮の病気もありますので、注意してください。
症状は似ていても治療法などはまったく異なるからです。
にきびの改善方法を続けても症状がまったくよくならないという場合には、一度皮膚科を受診することをおすすめします。
