頭皮の血行
人間の血液には、食事などで摂取した栄養や酸素を体の隅々まで運んだり、老廃物や二酸化炭素を肝臓や腎臓などの処理機関へ運ぶ大切な役割があります。
血行不良になると、体内に栄養が行き渡らなくなり、老廃物の排泄処理がうまくいかず体によくない症状を引き起こしてしまいます。
それは勿論頭皮にも影響します。
髪をつくり、伸ばしていく毛母細胞は人間の体の中で最も活発に細胞分裂をしているため、たくさんの栄養を必要としています。
頭皮の血行の良し悪しは、髪の毛にとってはとても重要なことですので、日頃から血行促進を心がけるようにしたいですね。
男性ホルモンが薄毛と深い関連性があることは知られていますが、その他にストレスや頭皮の血行不良も、その要因になると言われています。
頭皮の血行が悪くなっているかどうかは、指の腹を頭皮に押し当ててみてどのくらい動くか調べてみると分かります。
ほとんど動かない、という場合は、注意が必要です。
頭皮が硬くなり、血行が悪くなっているかもしれません。
また、頭皮の色でも血行の状態をチェックできます。
血行の良い頭皮は、白いかもしくは、青白い色をしています。
血行が悪くなると、肌色から赤っぽい色へとなってきます。
時々は、自分でチェックして血行の状態を調べてみてください。
血行促進のためにできること
頭皮にある毛細血管の血の流れを外的な刺激により促進し、新陳代謝を活発にしましょう。
効果があるのは、頭皮や首をもんで刺激を与えるマッサージや、血行促進用低周波治療器を使用する方法などもあります。
サウナやストレッチも、血行促進のためにはおすすめです。
簡単なマッサージの方法を紹介します。
頭の両サイドを手のひらで軽く圧迫し、円をかきながら３回ほど押し上げます。
場所を変えて、２、３回行ってください。
指を開いて頭皮をつかみ、中心部に向かってリズミカルに動かします。
襟足から生え際までまんべんなく行ってください。
両手の指の腹を使って、頭皮全体を前後左右に動かしてもみほぐすのもおすすめです。
頭全体がじんわりと温かくなってきたら、効果が出ている証拠です。
爪を立てないよう注意してください。
マッサージ専用のオイルなどを使うとより効果が期待できます。
