頭皮から出る脂
頭皮から出る脂に悩んでいる方は、多いようです。
体質的なこともありますが、１日髪を洗わないと、翌朝にはかなり髪がべたついている、という方は頭皮から出る脂が多いようです。
頭皮の脂は、毛穴から出てきます。
この脂を皮脂といいますが、皮脂に脂をたくさん作って分泌するよう命令するのは男性ホルモンです。
女性にもこのホルモンはありますが、当然男性の方がはるかに多く脂が出ることになります。
どうすれば、頭皮から出る脂を減らすことができるのか調べてみました。
まず、脂っこい食事を改善することです。
脂っこい食事は、皮脂の分泌が増える原因となります。
食事には野菜を多くして、肉類、脂が多いものはなるべく控えるように心がけてみてください。
また、毎日シャンプーで髪を洗うことも大切です。
その際、指のあまり力を入れすぎないよう、マッサージするようにやさしく洗うこと。
シャンプーやリンスは、丁寧によくすすぐことに注意してみてください。
洗浄成分が頭皮に残っていると炎症が起こり、頭皮をコーティングしようと皮脂が多く分泌されるようになってしまいます。
シャンプー後のリンスやトリートメントは、髪の毛の根元までつけないよう注意してください。
毛穴を詰まらせ、そのため皮脂がべとべとになりやすくなってしまうようです。
頭皮の脂漏性湿疹
頭皮から分泌される脂が増えると、脂漏性湿疹という皮膚炎を引き起こすことがあります。
湿疹ができて、痒みを伴います。
フケが多くなり、悪化すると脱毛が起こることもあります。
脂漏性湿疹は、新陳代謝が活発な若い人に多いようです。
改善策としては、頭皮をきれいに洗い、清潔に保つことが一番のようです。
ただ、頭皮に湿疹がある場合は、できるだけ刺激の少ないアミノ酸系の界面活性剤を使用しているシャンプーがいいようですので、注意してください。
また、あまり湿疹や痒みの症状がひどいようなら皮膚科での受診をおすすめします。
